terapias alternativas, ai chi

Energía del Amor…

Es un programa de ejercicios acuáticos y de relajación que combina técnicas de respiración y resistencia progresiva bajo el agua para relajar y fortalecer el cuerpo.

Fué creado por el profesor JUN KONO del Aquadynamics Institute como ejercicio de preparación al Watsu en el inicio, hoy día el Ai Chi se practica como un programa de ejercicios físicos, se utiliza en programas de rehabilitación o simplemente  como un enfoque en la relajación.

En los ejercicios se desarrollan movimientos amplios, lentos y fluídos de brazos, tronco y piernas. En esta disciplina las personas se colocan de pie, con las rodillas levemente flexionadas con el agua a la altura de sus hombros, de esta manera se aprovecha el agua como un agente que ofrece resistencia aumentando así la eficacia del ejercicio.

Se puede realizar en grupos o individualmente, también con una variante por parejas.

Las clases tienen una duración de una hora.

 

Beneficios de la práctica de Ai Chi:

  • Los movimientos del Ai Chi favorecen el equilibrio, la coordinación,  la flexibilidad, aumentando la agilidad y movilidad del cuerpo.
  • Ayuda a reducir la debilidad muscular, dolor generalizado y rigidez en las articulaciones.
  • Equilibra la estructura corporal y psíquica, calma el sistema nervioso.
  • Incrementa el flujo de sangre a las articulaciones, los tendones, músculos y ligamentos.
  • Reduce los problemas asociados al reuma, artritis reumatoide, fibromialgia, etc.
  • Potencia la respiración como motor de la energía.
  • Mejora el funcionamiento de todos los órganos del cuerpo.
  • Ai chi esta ayuda a reducir el Stress, y algunos síntomas como ansiedad, fatiga y depresión.

Se puede realizar en grupos o individualmente, también con una variante por parejas.

Las clases tienen una duración de una hora.